Přihlášena na svůj první
běžecký závod a to na adidas běh pro ženy 5 km? Závod se blíží a nastává
panika, nervozita a těšení se? Tyhle pocity tě budou provázet před každým
závodem a uvidíš, že to nebude tvůj poslední závod. J Prostě tě závodění chytne, to
mi věř!
adidas běh pro ženy jsem běžela minulý rok poprvé, závod mě nadchnul! Je to jedinečná šance, jak si vychutnat atmosféru velkého závodu, jakou má třeba maraton! Určitě ti v hlavě běží spousta otázek, jako co na sebe, co do báglu, kam ho odložit, co jíst, jak probíhá závod atd atd. Vezmeme to pěkně popořadě.
adidas běh pro ženy jsem běžela minulý rok poprvé, závod mě nadchnul! Je to jedinečná šance, jak si vychutnat atmosféru velkého závodu, jakou má třeba maraton! Určitě ti v hlavě běží spousta otázek, jako co na sebe, co do báglu, kam ho odložit, co jíst, jak probíhá závod atd atd. Vezmeme to pěkně popořadě.
Příprava na závod,
jako je a jídelníček a pitný režim, začíná týden až 3 dny před každým závodem.
Na 5 km se není nutné nějak zvlášť připravovat. Týden před závodem je už na
trénink pozdě, ale určitě běž běhat, tak jak jsi zvyklá, ale v pátek už
žádný sport jen odpočinek – třeba jako to udělám já a to na večeři s přáteli
(sklenka vína je povolená;). Nepodceňuj spánek, nejlíp se vyspíš ze čtvrtka
na pátek, v pátek v noci už možná budeš trochu nervózní. Pitný režim
sportovkyním asi netřeba připomínat, ale určitě v den závodu pij
pravidelně čaj, vodu, neperlivou matonku nebo magnésku a určitě to nedoháněj
pár hodin před startem – budeš mít v břiše rybník a tělu spíš ublížíš, než
pomůžeš. Závodní ráno si zpříjemni snídaní do postele a k obědu si uvař lehké
sacharidové jídlo – ideální jsou těstoviny nebo rizoto. Jelikož se závod běží
až večer v šest, tak nepodceňuj svačinku jako třeba banán a bílý jogurt.
Ostatně ani toust s marmeládou nebo se sýrem není špatný. Já si hodinku
před každým závodem dávám černé kafe s cukrem nebo skleničku koly a půlku
banánu – jednak je to dobrý nakopávač a taky abych neměla při závodě hlad (mám
ho totiž pořád).
Další na seznamu a o něco zajímavější je závodní outfit. Poběžím
ve žlutém triku a kraťasech. Zvol něco, co je ti pohodlné a už jsi
v tom běžela, nejhorší jsou škrtící ponožky nebo vysouvající se kraťasy
až… no víš kam;) Mám ráda, když mi
všechno ladí, jak stylově, tak barevněJ
Mám už takovou obsesi. Na nohy si proto
obuji žluté adidas Ultra Boost z nové kolekce. Ultra Boosty jsou mými
miláčky a to jsem dřív adidasky neměla ráda. Až do chvíle, kdy jsem je měla
možnost v zimě otestovat, pak mi bylo jasné, že své asijské běhací kecky
nadobro odložím do botníku… Ultra Boosty jsou krásné, ano, i já která nikdy
v keckách na běh nechodila v civilu, je teď obouvám často nejen na
běh.J Zpět
k nim: mají prodyšný bezešvý svršek Primeknit, takže nevznikají otlaky a
puchýře a hlavně je to pocit jako mít na nohou druhou ponožku. No a když běžím,
botky mne doslova nakopávají! To díky technologii
boost, která navrací energii a dodává běhu lehkost a rychlost v každém kroku. Ty
z vás, co si chtějí dát závod na co nejlepší čas, tak obují adizero adios
boost (stejně jako Keňani na maraton) a kdo má trošku pronační nohu sáhne po
adizero Tempo boost. Obě botky jsou silniční, lehké a doslova nutí běžet, co to
jde!
A teď už jdeme na to!
Do startu zbývají poslední desítky minut. Věci jsou v šatně, ještě rychle
na tojku, rozcvičit se, pár metrů se rozklusat a stoupnout si do svého
koridoru. Určitě jsi už 5 km v kuse někdy běžela, takže asi víš, jak
rozložit síly. Nepřepal to hned na začátku! Pěkně si vychutnej start na Smetanovu
Vltavu a fandící diváky, plácni si s nimi u trati! Běháš přeci pro radost,
tak si to užij! A to že závod poběžíš indiánským během nevadí – je to přeci
taky běh. Když už nebudeš moct, začni myslet na to, čím se po závodě odměníš.
Mojí odměnou bývá dobrá véča, zmrzlina a cappucino s cukrem of course! A když
to hodně bolí, tak mne zaručeně namotivuje myšlenka na odměnu v podobě nového
kousku do běžeckého šatníku. ;) No a vidíš, už běžíš po koberci v cílové
rovince, cíl je na dosah!
Každý jsme vítězem – doběhli jsme přeci do cíle. Právě to je na
závodech totiž úplně nejlepší!
Uvidíme se v sobotu 5. 9.
Jitka
Žádné komentáře:
Okomentovat